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第十二周食谱  

2014-11-17 15:01:52|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十二周食谱

   (201411.17——201411.21

 

第十二周

           

早 点

      

   

星期一

 

虎 皮

蛋 糕

米饭(75克)、糖醋排骨(80克)、炒黄芽菜(100克)、小青菜(15克)碎肉(15克)汤

鹌鹑蛋

  

星期二

 

瓜 子

仁 饼

 

米饭(75克)、胡萝卜(40克)烧鸭块(70克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(30克)汤

小青菜

瘦肉粥

  

星期三

 

肉 松

蛋 糕

 

米饭(75)、素鸡(30克)烧肉(40克)、糖醋包菜(100克)、木耳(20克)鱼头(30克)汤

 

玉米棒

桔 子

 

星期四

山芋

米饭(75克)、鸡脯肉(30克)炒青椒(20克)胡萝卜(30克))、肉末(20克)炒豆腐(60克)、紫菜(3克)蛋(30克)汤

  

三鲜面

  

星期五

 

面 包

 

米饭(75克)、洋葱(20克)炒猪肝(50克)香干(20克)、炒菠菜(100克)、香菇(3克)粉丝(30克)汤

杏仁酥

  

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