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第十五周食谱  

2015-06-08 09:52:42|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十五周食谱

                    (2015 .6.8——2015 . 6. 12) 

 

第十五周

           

早 点

      

   

星期一

 

 烤面包

 

米饭(75克)、炸牛排(80克)、炒长豆(70克)、平菇(20克)鸡蛋(10克)汤

煮玉米

苹  果

星期二

 

 香酥条

 

 

米饭(75克)、五香卤猪肝(60克)、糖醋包菜(100克)、海带(20克)肉末(20克)汤       

绿豆粥

 香  蕉

星期三

三角形

蛋  糕

米饭(75克)、糖醋排骨(70克)、虾米(5克)烧黄瓜(90克)、番茄(20克)肉末(10克)汤      

 

鹌鹑蛋

 苹  果

 

星期四

瓜 子

 仁 饼

 

米饭(75克)、红烧翅根(80克)、青椒(20克)土豆(80克)丝、鱼头(20克)豆腐(10克)汤   

 瘦肉粥

星期五

 

小油糕

 

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香干20克、香菇20克、排骨(20克)冬瓜(20克)汤 

果酱蛋糕

  香  蕉

 

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